[...] węglowodanów po treningu o charakterze siłowym nie jest priorytetem. Najważniejsze są proteiny. Z drugiej jednak strony okres po intensywnym wysiłku jest świetny, by spożyć jak największa dzienną pulę tego makroskładnika, gdyz mamy lepszą wrażliwośc insulinową i lekko uszczuplone zasoby glikogenu. Znajdz więc równowagę. Trzeba jednak dodać, iż [...]
[...] czasu, chemii, którą musiałam przyjąć, wysłuchiwania, że sobie wymyślam... i najważniejsze TOTALNY BRAK EFEKTU - to spowodowało, że szukam pomocy w zwykłych ludziach, takich jak Wy, bo kto lepiej zrozumie problem jak nie druga osoba, która walczy z tym samym? Moje objawy: cieknący nos z przezroczystą wydzieliną, nos często zapchany, w nocy [...]
[...] Wlewamy kilka kropel, czekamy, odsmarkujemy. I tak wlewamy całe 5ml. Potem sporo smarkania. Do tego nadal płuczę ucho. Tu raczej przyjemne doznania. Okres kuracji to jak na razie sporo smarkania, chrząkania, aż do stanu podgorączkowego. Samopoczucie kiepskie, ale nos bardziej drożny. Nos jest zatkany w 20-30%, a to dopiero kilka dni [...]
Pozostaje pogratulować jak ktoś myśli, że wszyscy dookoła się tylko szprycują i oszukują. Zawodowy sport to jest genetyka, mordercze notoryczne treningi i pełne poświęcenie. Przez krótki okres uprawiałem sport zawodowo, bez większych sukcesów, ale miałem kontakty z wieloma osobami z najwyższej półki. I nikomu nawet przez myśl nie przeszedł doping, [...]
Znam wielu ciężarowców i Ci co jadą na czysto nie są ciężarowcami. jak masz dobre predyspozycje to w wieku 16 lat już Ci trener podaje jakieś tabletki w formie ,,suplementów''.. dostają je najlepsi aby mieć jak najwyższe lokaty = hajs dla klubu. Kiedy jesteś już na poziomie kadry polski Twoimi przygotowaniami kieruje trener i lekarz i to oni [...]
juz sie słyszy o pomysłach by podpiać SAA pod narko ustawę {{:-( Zapewne kwestia czasu jak tak bedzie. Cos juz chyba pogloski chodzily, ze od 2017 tak ma byc? Jak mnie z tym złapią to powiem że to kolekcjonerskie. Komedia.
AA no i bym zapomniał wspomnieć ze SAA w sporcie odchodzi do lamusa bo jak pokazuje bieg na 800m kobiet teraz zaczyna być moda na kobiety z jajami i łapami jak rambo na HGH...
Siema mam małą proźbe apropo mety Polskiej jak brać ile dzięnie i ile ma trwać cykl i ile ich ma być mam 16 lat ćwicze już rok brałem tylko gainery i kreatyne mam 178cm wzrostu i waże 67kg hcem nabrać na masie i to w szybki sposub ale czy meta Polska ma ostre skutki uboczne ja chcę być duży i nic tego nie zmieni prosze o szczere odpowiedzi dzięki [...]
a moze to byc cos zwiazane z cukrem(glukoza)??Bo jak po biegu odrazu zjem chociaz kostke czekolady..to szybko mi wtedy mija(ok.5 min).Byc moze jest to zwykle przemeczenie miesni?
witaj. niestety okazac sie moze ze faktycznie podczas skrecenia doszlo do uszkodzenia stuktur stawów, jak otaczajace staw wiezadla i sciegna. Zazwyczaj skrecenie leczymy poprzez unieruchomienie stawu, jak i jego calkowite odciazenie. Staw umieszczany jest w opatrunku gipsowy lub orteze, ktore to skutecznie wyeliminują jego zaangazowanie nawet gdy [...]
[...] ośmieszam się na siłowni robiąc z trudem siady z 40 kilogramami na barkach, ale od czegoś trzeba zacząć :) Dziś po raz pierwszy na treningu poczułem pompę na nogach i nawet jakieś mięśnie na nich były widoczne więc chyba jest dobrze :P Waga wzrosła do 71kg ale nie widzę jakiegoś wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej więc podejrzewam, że może być to [...]
Według mnie podejście do treningu jak najbardziej ok, aczkolwiek nie każda seria powinna być na maska, w treningu powinno być zaplanowane które do odcięcia a które nie :) Jeśli chodzi o wymiary i wagę idzie dobrze może nawet za dobrze, uwazaj żeby się nie zalać, kontroluj zdjęcia. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-05-18 15:46:51
/SFD/2024/3/29/c934f4a58adf4b09975a3321cd832c34.jpg Nie napisałeś za wiele o swoim treningu jako całości ani stażu treningowym, ale jak dla mnie to dość słaby ten trening grzbietu. Jak nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego to powinieneś oprzeć swój trening grzbietu na ćwiczeniach złożonych, a u Ciebie praktycznie wyciągi i linki. [...]
[...] co ide na 18-19 moge pocwiczyc ciezarami i pozniej zrobic HIITA? Wychodzi ze nie moge? nie no, moc - mozesz...kwestia tylko czy zalezy ci na masie miesn. A co sie stanei jak połącze trenig siłowy z HIITem? a co bedzie jak dołoże do HITTA aeroby? beda jakies skutki uboczne? patrz wyzej staty miecha moga byc bardzo duze I czy ktoś jeszce by [...]
Gronkowiec to bakteria a nie pasozyt. Piewsze slysze, zeby byla koniecznosc eliminacji jakichs produktow dla osob z gronkowcem. Oczywiscie zdrowa dieta w calu zwiekszenia odpornosci organizum, ale nie koniecznosci eliminacji pewnych produktow, tak jak napisales. Nalezy zrobic dokladne badanie na jakie antybiotyki bakieria jest wrazliwa. Niestety [...]
[...] fantazje to nie jest środek odurzający 1 ml nie czułeś a przybiłeś 1.25 i nagle diametralna zmiana... Mówię tylko, że różnica jest odczuwalna. Sam chyba lepiej czuje jak coś działa lub nie. Za młodu 12 lat temu nieświadomie katowałem łapy hantlami dzień w dzień bez żadnej diety i regeneracji przez długie lata (6-7?). Po kilku kolejnych [...]
Podwyższone próby wątrobowe, a w szczególności kinaza kreatynowa, jak najbardziej mogą być wysokie w sytuacji, gdy wykonywałeś badanie 12 godzin po ciężkim wysiłku. Co więcej, kinaza kreatynowa może być wysoko w sytuacji, gdy ogólnie ciężko trenujemy i cykl treningowy trwa już dość długo. Mogą to być pewne symptomy zmęczenia i w jakimś stopniu [...]
Witam mam pytanie, sciagnalem wersje 4.21, i jakies dziwne bledy wyskakuja ("ARG") podczas wpisywania wspolczynika aktywnosci. To mysle sobie ze opuszcze kalkulator i sam sobie wpisze zapotrzebowanie i dalej to samo. Zainstalowalem nowego office'a i nic sie nie zmienia, robie wszystko wedlug instrukcji. Wie ktos co moze byc nie tak?? [...]
[...] jest dobra w dni nietreningowe. Ja znów sądzę, że jest dobra na noc, gdyż wolno się wchłania. Jak to jest naprawdę? 3. GAINER. Wiem, że jego dawkowanie (tak samo zresztą jak innych odżywek, może jedynie poza kreatyną) jest ściśle związane z dietą, masą ciała i wysiłkiem fizycznym trenującego. Wg moich obliczeń (trochę ich dużo :]) znów [...]
[...] diabetologa na badania na krzywa insulinową + glukoza by wyeliminować IO ale na wysokim testosteronie tego nie miałem wszystko zaczęło sie od pct ale test jakby masuje IO i organizm nie jest tak podatny na insulinę , dodam ze za 30 dni mam wesele na którym muszę być aktywny i teraz sam nie wiem czy samo hcg [...]
Naczynioruchowy nieżyt nosa
